Remise en forme
La remise en forme, c’est un moment décisif, prendre les bonnes habitudes, maintenir sa motivation, apprendre les bons exercice. C’est aussi le moment de découvrir des capacités physiques que vous ne vous soupçonnez plus.
Mettre en place dès le départ les exercices adaptés à ses propres besoins
Être guidé sur ses mouvements
Bénéficier de conseils sur la nutrition, le sommeil, la récupération, les bonnes pratiques
Être motivé et porté dans les hauts comme dans les bas pour réussir à donner le meilleur de soi-même
Eviter les erreurs qui provoquent des blessures, font perdre du temps ou causent la démotivation
Apprécier la vraie valeur de ses résultats
Apprendre à s’entraîner par soi-même pour pouvoir continuer en autonomie
Faites évoluer vos capacités physiques en les suivant de près
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L’entretien
Nous nous rencontrons pour discuter de vous, de vos objectifs, de vos besoins et de faire le tour de tout ce qui rentre en compte dans votre objectif (nutrition, sommeil, activité, ...)
Le bilan forme
Les différents tests choisis selon votre objectif nous permettent de connaître précisément le point de départ et de suivre la progression à chaque étape du coaching.
La séance
1 à 3 séances par semaine en suivant le programme défini à l’avance avec les méthodes les plus efficaces pour atteindre votre objectif.
L’autonomie
C’est le but final du coaching ! Vous permettre de pratiquer seul par la suite, grâce aux exercices et aux méthodes que vous connaitrez et à la confiance que vous aurez retrouvé.
On ne court pas un marathon du jour au lendemain.
Reprendre l’activité physique sans craindre des séances trop difficiles, découvrir que vous pouvez pratiquer avec envie, vous rendre compte que vous êtes capable de beaucoup.
Grâce au bilan initial, les séances sont adaptées à vos capacités, en vous permettant d’aller juste ce qu’il faut en dehors de votre zone de confort, pour tirer un maximum de bénéfices avec le bon niveau d’effort.
J’en suis sûr, vous pouvez déjà en faire bien plus que ce que vous pensez.
Une bonne remise en forme ne peut pas être la même pour tout le monde. On a tous nos blessures, passées ou présentes, on a tous une idée différente de ce qu’on veut obtenir et enfin on a tous notre propre expérience du sport qui crée des craintes et des préférences.
C’est en prenant tout ça en compte qu’on définit un programme spécifique à chacun.
Réussir à reprendre l’habitude d’une alimentation saine, diminuer le grignotage, apprendre à bien manger sans se frustrer.
Grâce à une approche étape par étape, vous mettrez en place de nouvelles habitudes durables pour ne plus jamais avoir à culpabiliser de vos repas en continuant à vous faire plaisir.
Prenez soin de votre santé grâce à différentes méthodes qui vous permettent de reprendre des habitudes de vie saine.
Améliorez votre sommeil, boostez votre récupération, retrouvez votre énergie et réussissez enfin à bien vous hydrater.
Le coaching ne s’arrête pas aux séances, c’est toute une routine de vie plus saine que vous serez capable de mettre en place.
Les avis de mes clients
Marion B.
Logan m'a apporté un coaching vraiment très personnalisé, adapté à mes objectifs et aussi à ma manière de fonctionner avec le sport. Il est très à l'écoute de ce qu'on ressent, que ce soit en général ou dans l'exécution des mouvements.[...] Donc si vous cherchez un coach qui en plus d'être très sympa est très professionnel, je ne peux que vous recommander Logan! Bonnes séances!
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Martine S.
Super Coach, alliant savoir faire, gentillesse et performance !!! Une remise en forme assuree !!!! Merci, ! A recommander vraiment !!!
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Éline N.
Logan est un super coach!! Gentil, bienveillant et surtout très motivant!!! Il sait cibler la demande. Je souhaitais perdre mes kilos de grossesse...et j ai retrouvé un corps encore mieux que celui de mes 20ans!!!! Il m a redonné le goût au sport et ma confiance en moi! Merci infiniment coach logan pour tout
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Avis Logan Coach Sportif Le Havre
Mettez toutes les chances de votre côté pour votre perte de poids
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Le premier bilan permet d'adapter les séances à votre niveau. Non seulement vous pourrez suivre les séances, mais en plus je vais faire en sorte que vous ayez envie de les faire !
Plus que le nombre de séance, il faudra que vous soyez capable de tenir le rythme sur le long terme. Commencez trop vite et vous abandonnerez.
Vous verrez des résultats des 1 séance par semaine. On choisit un rythme qui vous convient et on adapte par la suite si c'est nécessaire.
Renforcement musculaire, exercices cardio-vasculaires, step, étirements, vous verrez les activités possibles sont variées. Le mieux c'est de tester !
Ça dépend ! Dans beaucoup de cas, l'activité physique est la meilleure solution face à ces fragilités. Mais parfois, il est possible qu'elles rendent l'activité trop dangereuse. Lors du premier rendez-vous, j'évaluerai la possibilité ou non pour vous de pratiquer avec vos fragilités. Dans le cas où la pratique serait impossible, je vous orienterai vers le professionnel adapté.
Non ce n'est pas nécessaire ! Je viens avec le matériel dont vous aurez besoin pour vos entraînements !